まずサウナに入る時は身体をリラックスさせるために呼吸を整えることが大切。

ゆっくりと温かい熱と蒸気を身体の中に入れます。

呼吸を整える際に、TABISAUNAがおすすめのアイテム、ザボディショップの【ウェルネス カームバーム ユーカリ＆ローズマリー】。
「呼吸」のことを考えて開発された保湿バームで、"鼻下やデコルテ、こめかみに塗ってからサウナに入ると、ユーカリとローズマリーの爽やかな香りですっきりとした気分になります。自分自身の思考がまとまったり、身体をクリアに整理できます。

早速サウナに入っていきましょう！
サウナに入る時ですが、最初は身体の芯が冷えてる状態でいきなり高温だと身体に負担がかかってしまうので少し低温からじっくりと身体の体温を上げていきます。
サウナの中で、ヨガやストレッチ、瞑想をするのもおすすめ。
頭に浮かんできたことや自分の鼓動に耳を傾けましょう。デコルテや首筋をマッサージしてあげるのもおすすめです。

身体の芯がしっかりと温まったら、クールダウンに入ります。

しっかりと汗や水を拭き取って身体の熱を逃さないようにしましょう！
外気浴でも呼吸を整えることに意識を向けていきましょう。
更に、肌の水分をふき取った後は、肌が乾燥しやすい状態になっています。そこで【ウェルネスボディジェルクリーム ユーカリ＆ローズマリー】を塗ることにより、サウナの熱で逃げた肌の水分と油分を補うと同時にユーカリ＆ローズマリーの香りですっきりリフレッシュ。自分自身の思考がまとまったり、身体をクリアに整理でき、体にゆっくり呼吸を入れやすくなります。